Avec l’arrivée des beaux jours, vous êtes nombreux·ses à vous fixer un nouvel objectif : remodeler votre silhouette et perdre les petits kilos superflus installés depuis l’hiver. Pour vous aider à obtenir des résultats visibles et surtout durables, nos coachs sportifs ont un secret : associer le renforcement musculaire à l’entraînement cardio. Mais pourquoi cette combinaison fonctionne-t-elle si bien ? Et comment en tirer bénéfice sans perdre en motivation ? On vous explique tout !

Cardio VS renfo : deux objectifs complémentaires

Le cardio, pour booster votre cœur et brûler des calories

L’entraînement cardio, c’est l’ensemble des exercices qui sollicitent principalement votre système cardiovasculaire : course à pied, vélo, rameur, corde à sauter… ou encore notre entraînement cardio boxe, très populaire au studio Cross Boxing. L’objectif : augmenter la fréquence cardiaque, améliorer l’endurance et favoriser la combustion des graisses.

Les bienfaits du cardio :

• Brûle beaucoup de calories en peu de temps
• Améliore l’endurance et la capacité respiratoire
• Libère des endorphines pour un apport d’énergie et de bonne humeur
• Aide à perdre du poids de manière naturelle et progressive

Le renforcement musculaire, pour sculpter et tonifier la silhouette

Le renforcement musculaire vise à travailler différents groupes musculaires pour gagner en force, tonus et posture. Contrairement aux idées reçues, cet entraînement n’est pas réservé aux culturistes !

Les bienfaits du renfo :

• Dessine et tonifie la silhouette
• Prévient les douleurs et blessures
• Améliore la posture et l’équilibre
• Augmente le métabolisme (on continue à brûler des calories même après l’effort !)

Pourquoi mixer cardio et renfo est la meilleure option ?

C’est simple : le cardio vous fait fondre, le renfo vous sculpte. En combinant les deux, vous optimisez les résultats sur votre silhouette… une belle source de motivation pour intégrer définitivement le sport dans votre routine, pas seulement l’été, mais toute l’année !

• 🎯 Des résultats visibles plus rapidement : perte de masse grasse, développement musculaire, silhouette plus ferme.
• 🎯 Moins de monotonie : des séances variées, dynamiques et motivantes qui cassent la routine.
• 🎯 Un vrai boost de condition physique : vous progressez en endurance, force, coordination et souplesse.

Le cross boxing : l’alliance parfaite du cardio et du renforcement musculaire

Dans nos studios de coaching situés à Nantes et Vertou, chaque séance est pensée pour offrir un équilibre optimal entre effort cardiovasculaire et renforcement musculaire, dans une ambiance dynamique et motivante. Encadré·e par un·e coach sportif·ve expérimenté·e, vous pouvez vous initier en toute confiance au cross boxing.

Cette discipline complète combine les mouvements de la boxe – comme les frappes sur sac, les esquives ou les déplacements – avec des exercices de renfo, tels que les pompes, les squats ou le gainage. Ce mélange puissant permet de brûler des calories, de se tonifier, de relâcher les tensions et de travailler l’ensemble du corps de manière efficace, tout en prenant du plaisir à s’entraîner. Perdre du poids et retrouver une silhouette ferme devient plus simple… et même ludique !

Un programme sur mesure pour atteindre vos objectifs

Que vous résidiez à Nantes, à Vertou ou dans les communes environnantes, de Saint-Sébastien-sur-Loire à Rezé, nos studios de coaching sportif sont bien plus que de simples salles de sport. Nos coachs sont à vos côtés pour vous proposer des programmes d’entraînement parfaitement calibrés en fonction de vos attentes : perte de poids avant l’été, remise en forme ou préparation physique.

Bénéficiez d’un suivi personnalisé, que vous soyez débutant·e ou sportif·ve confirmé·e, et commencez votre transformation dès aujourd’hui !